如何面对不完美的人生-世界不比从前，我们一如既往！

　　“世界不比从前，我们一如既往”——致平凡的我们

　　四月风和，外卖小哥小L最近进步明显。回想刚开始，哪怕是配送一杯近在咫尺的热饮都显得手忙脚乱，面对复杂的路程，配送的东西较多时更是无计可施。

　　有段时间，连续奔波的小L嗓子发炎，高烧不退，咳嗽不止，整个人浑浑噩噩，苦不难当。如今，半年过去，他已能娴熟的穿梭在街坊小道，高效地满足客户的需求，配送过程愈发得心应手。

　　看着自己的蜕变，他又惊又喜，心里盘算着：“嘿，今天又多跑了两单。”

　　五月星雨。情人节，偌大的服装店里，女友试穿了一款旧款连衣裙。一出试衣间，曼妙的身材与端庄典雅的服装相得益彰。镜子前，女友泛起了红晕，一副留恋喜爱的样子。实际上，这条连衣裙售价并不贵，在这条商业街中也属于中等偏下的消费水平。

　　但当小L下意识地回了下神，手机显示银行卡里只剩3位数的余额，他有点不知所措。毕竟，来这座城市后，尽管他俩一直努力打拼，节衣缩食。但面对房贷，生活的压力，仍然入不敷出。女友看出了小C面露难色，意识到了什么，拉着他就往外走。

　　临出门，一旁的店员充满惋惜，“你女友穿上这件连衣裙真的非常好看啊”。

　　相信很多人都从这些片段中，感知到了“不完美”，它们有足够的理由让我们为之头疼、困惑，甚至自卑。它就潜藏在我们大多数人最平凡的生活中。

　　自我悦纳概念

　　心理学上有一个很重要的概念叫做：自我悦纳(self-acceptance)。指我们在面对、接受自我缺陷的基础上能够正确面对自己。

　　自我悦纳有三个层次：

　　一是感知现状，客观地进行自我评价，深刻认识自己的优、缺点，类似于有自知之明。能恰当评价自己的人，往往会更好的感知并体验自我存在的价值。

　　二是无条件接纳自己，做到当时不杂，既过不恋。接受了自己，也就更容易接受外部环境中的人物和事物。

　　三是纯粹的热爱生命，自我肯定。拥有了高水平的满意度和满足感，能够有效缓解心理冲突。

　　如何悦纳自我?

　　1、正视缺陷

　　勇敢地告诉自己：“我可以面对它。”

　　任何类似逃避、忘记、转移的行为都无法帮助个体绕过隐藏在潜意识中的负性心理。积极心理学倡导，在转瞬即逝的生命里，我们需要走进自己的内心，感受生命的意义，以及我们身上的那些不完美的存在。

　　2、自我认知

　　尝试告诉自己：“我也有不完美的地方”。

　　从广泛意义出发，生活多元庞杂，人亦是多维整体，并不是某一方面。很多人往往因为一方面的事件产生了大量负面自我认知，这些认知偏差催生了不合理信念，导致心理异常并泛化行为。

　　事实上，缺点永远是与优点同时存在的，它们之间有着天然的联系。缺陷的存在也有其意义，也许那些缺陷正是我们完成自我超越的重要契机。

　　3、情境认知

　　坦然告诉自己：“这不是你的错”。

　　虽然生活让我们举步维艰，天天加班的日子让人无暇自顾，但至少目前为止，钱还够花，饭菜尚可口，衣着也相较光鲜。

　　当然，你还会希望更多，所以选择努力工作，生活。请尽可能收集实际生活中让我们产生自信的事件，保持频率去回顾自己的优点和长处，对抗我们隐藏的“不完美”情绪。一个能真心悦纳自己的人，可以从容对待得失，平心静气与人交际，处理现实自我与理想自我的关系。

　 【1】【2】下一页
本文标题：如何面对不完美的人生-世界不比从前，我们一如既往 - 情感知识
本文地址：www.dylcd.com/qinggan/6754.html