减肥按摩法！

伴随着大家生活水平的提升，现如今肥胖症问题早已变成了一种较为广泛的问题。而许多 人都要想自身看上去更为纤细，终究，这是一个以瘦为美丽的时期。正因而，各种各样的减肥的方法也慢慢发展趋势了起來，例如按摩减肥法，便是一种较为时兴的减肥的方法。那麼，按摩减肥法实际效果好么？

一、腹部按摩减肥

腹部是人体内脏的集中化位置，根据腹部按摩能够加强胃肠作用，避免 便秘。每日要坚持不懈做10分钟，以肚脐眼为管理中心，按反方向方位旋转。换句话说，从上往下看得话，是以自身的大拇指为圆心点开展转动。

二、胳膊按摩减肥

胳膊位置难以减去，胳膊推拿则是对其开展刺激性的一种按摩手法，根据推拿使血液向腋下畅顺流动性，清除身体乳酸菌内毒素，并避免 肌肉无力。

三、大腿根部按摩减肥

假如身体内毒素不可以非常好地排出来，产生沉积，大腿根部后侧会造成许多 脂肪团。请从膝关节位置刚开始，朝着屁股渐渐地推拿，使大腿根部后侧的内毒素顺着肛门口方位排出来。

四、按摩腰臀部减肥法

它是一组持续性的技巧，腰臀部减肥初期开展实际效果最好是。生完孩子做这套锻炼身体的话更快修复身型。

(1)蹬足收臀：平卧姿势，两足跟用劲下蹬，另外提气收臀，2秒左右后释放压力，随后再蹬足提气收臀释放压力，来回20次。有收拢屁股皮肤和健身运动臀腿脂肪的作用。

(2)后伸下肢：侧卧姿势，两下肢更替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮和肉健身运动人体脂肪。

(3)把握双臀：侧卧姿势，双手大拇指和无名指、中拇指相对性，并另外把握两边屁股肥胖症处，一侧2分鐘。可加快皮下组织组织新陈代谢，解决人体脂肪。

(4)搓摩双臀：侧卧姿势，两掌面用劲搓摩两边屁股2分鐘(不隔衣服裤子)。可缩紧皮肤分散化人体脂肪。

(5)按揉腰部：侧卧姿势，双手抽成实拳状，用指掌骨节的突起位置，用劲按揉椎间盘两边的软组织，借以舒散人体脂肪。

(6)提气紧腰：站立体位，双手插腰，呼吸紧腰，双手向内颤推腰部1分鐘-2分鐘。借以转换人体脂肪，健身运动腰部组织。

(7)敲打腰臀：站立体位，双手握成空拳状，适力叩击腰臀2分鐘，可加快新陈代谢分裂人体脂肪。

(8)跳跃运动：站立体位，两手松驰，抬头挺胸拔腰，原地不动弹跳1分鐘，可颤动肌肉群，分裂人体脂肪。