豆浆和牛奶可以一起喝吗 豆浆和牛奶哪个更有营养！
作者：小窍门日期：2020-09-11 11:46:41浏览：分类：饮食搭配
豆浆和牛奶可以一起喝吗？相信还有很多小伙伴们还不知道豆浆和牛奶可以一起喝吗，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。
豆浆和牛奶可以一起喝吗
可以的。
牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。
奶类和豆浆，都可以作为最佳的营养饮料配合。如果有可能的话，早餐可以两者同饮，或者，如果感觉体积太大，不妨用酸奶代替牛奶，或在早晨饮豆浆之后，用酸奶/牛奶作为上午的加餐。
豆浆和牛奶哪个更有营养
从整体营养价值上看，豆浆的营养价值是高于牛奶的。
牛奶含有的是乳糖，而豆浆含有的寡糖。根据调查显示，世界有三分之二的人是不吸收乳糖的，在中国，北京市调查的结果是，全国有百分之四十的人不吸收乳糖，甚至有百分之七十五到百分百是乳糖不耐受，吸收最好的是广东。而对于豆浆的寡糖，我们中国人则是百分百吸收。
豆浆和牛奶哪个更补钙
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