5大美腿食物 吃出纤细白嫩！

　　女人多吃哪些食物能吃出性感美腿?腿型不完美，对我们的整体形象有很大的影响的，那么你找到很好的美腿方法了吗?有很多食物让你美腿，下面，为大家详细的分析具体的能够帮助美腿的食物。

　

       1、冬瓜

　　低热量、低脂肪、高水分。

　　功效：清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿

　　冬瓜的性味甘淡而凉，属于低热量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用，所以可以消除水肿和上火，同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。

　　2、薏仁

　　中国自古的保健食品。

　　功效：瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙

　　以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属，除此之外，很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质，可促进新陈代谢，改善血液循环，并能利尿消水肿，滑肠通便秘，瘦身消脂，并有助于肌肤的保养。

　　3、芦笋

　　功效：抗氧化/ 养颜美容 /消脂瘦身

　　籚笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜，同时还是天然维他命A、C、E的好来源，能有效防止血栓，防范心血管疾病，减少致癌机率，是能减少文明并抵制癌症的抗氧化食品，同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益。

　　4、绿豆

　　功效：消肿解毒/解暑热、去烦燥

　　小小一粒绿豆，在众多种类的豆子当中，营养价值名列前茅喔!性味甘寒的绿豆最受称誉的是~具有良好的清热解毒及消暑作用。不过，绿豆因含有较多的碳水化合物，所以热量并不低喔!要小心~。

　　5、南瓜

　　功效：预防癌症、 感冒 、贫血/增强抵抗力/改善便秘

　　因为饮食习惯的影响，我们对南瓜的接受程度不比欧美国家。其实南瓜的营养很丰富喔!β胡萝卜素高居瓜类之冠，维他命A、B1、B12、C等也有一定的含量。能补中益气、补养脾胃、增强抵抗力、改善便秘、抗氧化、预防成人病及癌症，并有调节血糖与帮助细胞再生的功效。

5大美腿食物 吃出纤细白嫩的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
本文标题：5大美腿食物 吃出纤细白嫩 - 饮食搭配
本文地址：www.dylcd.com/yinshi/5550.html

TAGS：功效 绿豆 美腿 瘦身 维他命