6款产后减肥餐 重塑曼妙曲线！

       产后妈妈们都想快速恢复产前身材，而产后的第六个月是减肥的黄金时期，这时应该采取饮食运动相结合的减肥方法。下面小编就为大家介绍几款美味滋补的产后减肥食谱，这6款食谱被很多妈妈们奉为最快最有效减肥食谱。到底它的功效有没有这样神奇呢？你试试看就知道了。

       一、魔芋玉米

       原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。

       做法：

       1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用；

       2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香；

       3、加入魔芋翻炒均匀；

       4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。

       小贴士：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢。

       二、西芹芦荟滑虾仁

       原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。

       做法：

       1、将芦荟去皮后切粒冲水；西芹切片、生姜切片备用；

       2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟；

       3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散；

       4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒；

       5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。

       小贴士：鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量，西芹能清理肠胃，而芦荟对妈妈们子宫的恢复有很好的帮助，但是在孕期和经期都不宜食用哦。

       三、海参当归补气汤

       原料；干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。

       做法：

       1、泡发海参的方法：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏；换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就可以做汤使用了；烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味。

       2、重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。

       3、最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟。

       4、加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。

       小贴士：海参是营养丰富的海洋食物，脂肪含量很少，和当归一起煲汤可以帮助补气，作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦。

6款产后减肥餐 重塑曼妙曲线的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
本文标题：6款产后减肥餐 重塑曼妙曲线 - 饮食搭配
本文地址：www.dylcd.com/yinshi/5229.html