菠菜清肠排毒的美食圣品!
作者:小窍门日期:2020-12-21 09:42:50浏览:分类:饮食搭配
菠菜的营养价值,营养学家测定.菠菜的合铁量为每100克合铁1.6-2.9毫克,在北京产的73种蔬菜中名列第16位,不失为补血食物。医食兼优、甘嫩可口的菠菜是养颜佳蔬,可实现你的美丽之梦
菠菜的营养价值一:补血令面色红润
菠菜含有丰富的铁质,能强化身体的造血功能,它对敏感性的皮肤有很好的镇定及保护作用,尤其对治疗青春痘方面疗效显著。常吃菠菜,令人面色红润.光彩照人,不易患缺铁性贫血
菠菜的营养价值二:调理气血、明目
菠菜含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B、维生素c、维生素K。每loo克菠菜含蛋白质2.4克(0.5公斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量)维生素A 3毫克(比胡萝L多),维生家B10.06毫克、维生京B20.16毫克、维生索c 31.4毫克(为西红柿的3倍)。人体囚常生活中摄入的蛋白质充足,则生长发育快,气血旺盛,精力充沛。而头发的乌亮、双眼的神采、面容的光泽、皮肤的白净,则依赖日常膳食摄人足量的维生索A、维生亲B、维生素c、维生素K,菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。
菠菜的营养价值三:清理肠胃、排毒
菠菜长于清理人体肠胃的热毒。中医认为菠菜性味甘凉,能养血、止血、敛阴、润煤。因而可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,避免大便毒亲吸入血液,使全身皮肤显得红润、光泽。
菠菜又名波斯草,被美国著名的皮肤科专家贝思·兰多推祟为养额佳品,与苹果、胡萝k、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水.同列为“10大养额美肤食物”。
来源:食品中国
菠菜清肠排毒的美食圣品的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。本文标题:菠菜清肠排毒的美食圣品 - 饮食搭配
本文地址:www.dylcd.com/yinshi/3978.html
- 上一篇:苹果比香蕉更能通便
- 下一篇:肥胖糖尿病患者做到营养平衡
猜你还喜欢
- 12-14吃玉米的好处与健康吃法
- 03-08节后瘦腹操 成功甩掉肚腩肉
- 12-21推荐4种排毒蔬菜
- 03-08蔬果配酸奶 三日减肥餐
- 03-08秋季用醋洗脸祛痘美白样样通
- 03-08小心!你的减肥药可能有“毒”
- 03-083种丰胸食品 吃出E罩杯
- 12-14黑芝麻罕见功效
- 12-134种煮饭方式不可取
- 03-08一周健康减肥餐 每天瘦一点
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-