维生素B族食物助睡眠!
作者:小窍门日期:2020-12-21 09:45:06浏览:分类:饮食搭配
面对晚餐吃什么最有营养的问题,专家建议我们,在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能,因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用,这些作用对于现代人来说非常的重要。
含维生素b的食物有很多,其中以全麦食品中所含有的b族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。含有b族维生素的食物有很多,比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。
来源:新华网
维生素B族食物助睡眠的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。本文标题:维生素B族食物助睡眠 - 饮食搭配
本文地址:www.dylcd.com/yinshi/3806.html
猜你还喜欢
- 12-16坚果上市,是否该了解一下它?
- 03-08消脂餐单:6种水果瘦身法
- 03-08节后瘦腹操 成功甩掉肚腩肉
- 12-194种看似健康的垃圾食品
- 03-087种海洋食物 吃掉囤积脂肪
- 12-21倒头就睡可能有病 睡眠要讲究质量
- 03-087日美白食谱吃出水嫩蛋壳肌
- 12-13不吃主食,真会更健康吗?
- 12-16营养师的“巧吃”八法则
- 12-193款食疗方改善便秘
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-