紫薯银耳汤的做法_紫薯银耳汤怎么做_紫薯银耳汤的家常做法_haoshilao.com!
作者:小窍门日期:2022-10-02 12:11:11浏览:分类:饮食搭配
关于银耳汤的营养和功效,我从网上查了一些,整理如下:(1)银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏,增强机体抗肿瘤的免疫能力。(2)银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,美容养颜。(3)银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有减肥的作用。(4)银耳富含维生素D,能防止钙的流失,有益于生长发育。(5)银耳中的多糖类物质,能增强人体的免疫力,有补气和血之效。
材料
紫薯,银耳,冰糖
做法
1、将银耳用清水浸泡1小时左右,至银耳变软、完全舒展开来。
2、紫薯去皮切小丁。
3、银耳泡发好后,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片。大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点,不仅比较容易炖烂,喝起来也方便。我一般是用来当水喝的,所以撕得很小。
4、将银耳放入汤煲内,加水,煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点,且要一次加足。一定是小火慢炖,才能将胶质煮出来。心急用大火的话,水炖干了银耳也不会烂的。
5、1小时后,银耳已经煮得比较软了,下入紫薯和冰糖,继续煮45分钟。至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减,如果是晚上喝,就不要放太多。
TAGS:银耳汤紫薯银耳紫薯银耳汤
- 上一篇:牛肉罗宋汤的做法_牛肉罗宋汤怎么做_牛肉罗宋汤的家常做法_杜俐俐
- 下一篇:返回列表
猜你还喜欢
- 12-13“五常大米”真假难辨
- 12-14深入脑海的20种错误饮食观
- 12-14吃土豆当心四件事
- 12-21这么吃养肠胃
- 03-087个日常好习惯养出瘦美身材
- 09-26家常小茄的做法_家常小茄怎么做_家常小茄的家常做法_戈幻香
- 03-08营养师评出3种最差减肥餐
- 03-08绿豆芽减肥法让你7天瘦8斤
- 03-08蜂蜜速效减肥法 1天瘦1斤
- 03-08六款有效又美味的减肥粥
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
-
- 紫薯银耳汤的做法_紫薯银耳汤怎么做_紫薯银耳汤的家常做法_haoshilao.com
- 牛肉罗宋汤的做法_牛肉罗宋汤怎么做_牛肉罗宋汤的家常做法_杜俐俐
- 糖渍橙皮的做法_糖渍橙皮怎么做_糖渍橙皮的家常做法_小小辣椒
- 牛肉派的做法_牛肉派怎么做_牛肉派的家常做法_杜晓英
- 醋溜土豆丝的做法_醋溜土豆丝怎么做_醋溜土豆丝的家常做法_薛量
- 九尾草鸡汤 的做法_九尾草鸡汤 怎么做_九尾草鸡汤 的家常做法_陈晓霞
- 老北京炸酱面的做法_老北京炸酱面怎么做_老北京炸酱面的家常做法_叶痴旋
- 简便虾米节瓜粉丝煲的做法_简便虾米节瓜粉丝煲怎么做_简便虾米节瓜粉丝煲的家常做法_Joyce
- 红枣银耳莲子羹的做法_红枣银耳莲子羹怎么做_红枣银耳莲子羹的家常做法_KP
- 苹果松饼的做法_苹果松饼怎么做_苹果松饼的家常做法_崔荣珍
- 搜索
-