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7种激情塑身的另类体位!

作者:小窍门日期:2021-10-22 09:51:12浏览:分类:情感知识


1 塑身部位:双方腹部。可消耗60卡路里。

简约图解:男方坐在床上,用臂力支撑住身体进入,女方背向男方。女方采取后坐力运动,男方适当配合,但无须剧烈运动。


2 塑身部位:双方臀部。可消耗26卡路里。


简约图解:女方仰卧在床上,男方成30度角倾斜匍匐于女方身体。进入后,双方靠臀部肌肉运动。


3 塑身部位:双方大腿、腰部。可消耗12卡路里。


简约图解:男方仰卧床上,女方仰卧在男方身体上,双方将身体紧紧贴合。男方支撑住女方的身体,双方采取共同的频率。


4 塑身部位:男方上臂。可消耗20卡路里。


简约图解:女方仰卧,双腿尽量打开,男方成69式匍匐于女方身体。男方上身用力支撑身体,运动形式与俯卧撑近似。


5 塑身部位:双方腰部、腹部。女方大腿、男方上臂。可消耗26卡路里。


简约图解:女方仰卧,双腿抬起,男方成69姿势跪卧。


6 塑身部位:双方腹部。可消耗25卡路里。


简约图解:男方仰卧,双腿平行抬起,双脚紧紧勾住女方腰部。女方坐于男方下体,双腿支撑身体。女方运动的同时,双方拉紧双手以保持平衡。


7 塑身部位:双方大腿,男方腰部。可消耗35卡路里。


简约图解:男方仰卧,用腰部的力量将双腿支撑起来。女方双手抓紧男方肩膀,坐于男方下体。

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