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增肌粉有哪些功效与作用 什么时候吃增肌粉效果最好!

作者:小窍门日期:2021-06-12 10:37:18浏览:分类:健身减肥

  说起增肌粉相信正在做运动的人不会陌生,这是一种可以帮助机体快速增长肌肉的保健产品,深受健身人士的青睐和追捧。那么,增肌粉有哪些功效与作用?什么时候吃增肌粉效果最好?是在训练前还是在训练后?接下来,大家就和小编一起来看看吧。

  增肌粉

  增肌粉,增肌补充中的良药,富含大量蛋白质、氨基酸和维生素,是将离析浓缩乳清蛋白和蛋白质效果的其它成分结合的产物,主要用于运动后,是一种高热量体力恢复和增长肌肉的营养补充剂,是我们运动健身时遇到增肌瓶颈最好的补充物质之一。

  增肌粉是在训练前还是在训练后吃

  答案:不管是在训练前还是训练后都可以吃增肌粉。训练前吃,可以为身体补充碳水化合物和蛋白质,也可以增加肌肉的力量,提高体内肌酸的储备、起到肌细胞增容的效果。训练后吃,可以促糖原合成、促蛋白质合成、促脂肪合成,让体内胰岛素迅速且大量分泌,也可以为肌肉生长提供相应的热量。

  什么时候吃增肌粉效果最好

  答案:增肌粉最适合在桑营养素吸收的黄金时期食用,譬如:训练后、起床后、临睡前。因为增肌粉的配方是碳水化合物、蛋白质、维他命糖、必需氨基酸以及其它矿物质,而人在训练后身体对营养的渴望最好,这时候身体也最容易吸收营养成分,同样起床后、临睡前也是一样,所以在这样的黄金时间补充增肌粉效果最理想。